7 советов по утеплению многоквартирных домов: утеплитель и технология

7 советов по утеплению многоквартирных домов: утеплитель и технология

Современные многоквартирные жилые дома возводятся в соответствии с теплотехническими требованиями. Жильцам домов, построенных еще в Советском Союзе, повезло меньше – их стены ничем не утеплены. Десятки лет назад, когда ресурсы казались безграничными, а их цена для населения была копеечной, никто не задумывался об экономии и все дружно отапливали улицу. В условиях, когда около 50% теплопотерь приходится на стены, а тепло стоит не так уж дешево, утепление многоквартирного дома – не прихоть, а необходимость. Особенно теплоизоляция необходима в панельных домах, где зимой температура может опускаться до 14-15 0 С и ниже. Утепление поможет значительно сэкономить на отоплении, если используется автономная система, или же поднять зимние температуры в квартире на 2-4 0 С, если отопление централизованное. Теперь важно разобраться, какие технологии используются при утеплении фасадов многоквартирных домов, и какие материалы лучше применять.

Стены дома можно утеплить с внутренней и наружной стороны. Все мы знаем, что наружное утепление используется куда чаще, ведь считается более эффективным. Тем не менее, в некоторых случаях применима только внутренняя теплоизоляция, и у нее, кстати, также есть свои преимущества.

Внутреннее утепление может решить задачу энергосбережения, но подходить к процессу необходимо очень осторожно. Ошибка в расчетах или монтаже – и точка росы смещается внутрь дома, что будет провоцировать намокание фасадной стены и утеплителя. Следствия этого процесса – сырость и плесень в квартире, снижение долговечности наружных стен дома и, естественно, снижение теплоизоляционных качеств утеплителя. Среди других минусов внутреннего утепления:

• уменьшение полезной площади комнаты;
• необходимость обустройства мощной системы вентиляции;
• сложность проведения работ, чтобы избежать конденсации влаги;
• во время проведения работ по утеплению в комнате нельзя будет жить;
• даже при правильном поведении всех работ не удастся избежать промерзания стены дома, ведь она не будет прогреваться от внутреннего тепла;
• более быстрое охлаждение стен.

Есть у внутреннего утепления квартиры в многоквартирном доме свои плюсы:

• более быстрый нагрев стен;
• возможность выполнить все работы самостоятельно, так как не требуется привлечение бригад с промышленными альпинистами. С другой стороны, чтобы грамотно выполнить все работы, потребуется высокий уровень квалификации;
• внутреннее утепление можно выполнить вместе с ремонтными работами;
• внутреннее утепление – единственный выход сделать квартиру теплее, если она расположена в доме, который несет историческую ценность и жильцам запрещено менять облик фасада.

У наружного утепления фасада многоквартирного дома намного больше преимуществ:

• тепло внутри сохраняется дольше, в помещении поддерживается относительно стабильная температура и летом, и зимой;
• площадь квартиры не уменьшается;
• во время проведения работ по утеплению можно не покидать квартиру;
• слой утеплителя и декоративной отделки защищают стены дома, продлевая их срок службы.

Среди минусов:

• невозможность провести внешнее утепление своими силами. Правда, некоторые жильцы первых этажей берутся за подобные работы, но при этом нужно быть хорошо уверенным в собственной квалификации;
• точечное внешнее утепление – скорее вред, чем польза, о чем мы поговорим ниже.

Внешнее утепление способно менять облик фасада дома, и это может быть как плюсом, так и минусом. Если сразу утепляется весь дом, то из типовой серой советской многоэтажки на выходе можно получить симпатичный современный дом со стильным фасадом. Это существенный плюс. Но если жильцы не достигли единого мнения относительно вопросов утепления, то утепление проводят фрагментарно, лоскутами, и тогда внешний вид такого дома оставляет желать лучшего.

В России нет унифицированного документа о проведении утепления фасадов многоквартирных домов, в разных городах и регионах действуют немного различающиеся правила. В отдельных районах страны есть государственные программы по утеплению многоэтажек, и все работы проводятся за бюджетные средства. Если ваш дом не оказался в числе счастливчиков, то перед выполнением утепления придется обратиться в коммунальные службы.

Внешние стены дома – это общедомовое имущество, даже если квартира находится в частной собственности. Так как утепление фасада изменит внешний облик дома, потребуется согласование с коммунальными службами и местными архитекторами. Как правило, проблем не возникает. Достаточно лишь сходить в соответствующую управляющую инстанцию и написать прошение, причем шансы получить положительный ответ возрастают, если прошение пишут одновременно несколько жильцов, желающих утеплить свои квартиры. К тому же, совместное цельное утепление фасада в разы эффективнее и лучше «лоскутной» технологии теплоизоляции.

Отказать в прошении вам могут, если дом имеет историческую ценность. В Москве добиться разрешения на утепление только одной квартиры практически невозможно – работы можно проводить только, если будет утепляться сразу весь дом. В некоторых регионах утепление будет возможным, если все жильцы дома будут не против.

В Украине наружные стены дома также являются совместной собственностью жильцов, и, по идее, все решения относительно изменения их внешнего вида должны приниматься на соответствующих собраниях. На практике этого никто не делает, все утепляются, не спрашивая разрешения у соседей. Такая самодеятельность может закончиться судом или же собранием собственников, которые коллективно решат демонтировать утепление, и это решение будет вполне законным. На деле же прецедентов практически нет.

Если вы надумали провести утепление только наружных стен своей квартиры и ни у кого не спрашивали, то платить за все будете самостоятельно. Есть и более привлекательный вариант, но он требует активного участия всех жильцов дома. Если доказать, что дом нуждается в утеплении, а без него не пригоден к нормальному проживанию, то можно получить средства на утепление из бюджета управы или управляющей компании. Кроме того, в некоторых регионах действуют программы по постепенному комплексному утеплению многоквартирных домов.

Жители Украины также могут существенно сэкономить на утеплении дома. Действуют государственные программы, направленные на повышение теплоэффективности жилых домов. Они распространяются только на дома, которые утепляются полностью, а не пятнами. Конечно же, согласование всех необходимых деталей потребует времени и терпения, но комплексное утепление даст намного лучшие результаты, а все работы обойдутся значительно дешевле, чем при индивидуальном «лоскутном» утеплении. Госпрограммы предполагают возмещение до 50% стоимости работ по утеплению. В банках действуют условия льготного кредитования на утепление квартир: государство погашает от 30-40 до 70% займа.

Стоить проехаться по ряду постсоветских городов, как мы увидим одну и ту же не радующую глаз картину – стены многоэтажек сплошь покрыты пятнами разного цвета. Это жильцы пытаются сделать свою квартиру комфортнее. Конечно, данное зрелище у кого-то не вызывает ни отвращения, ни раздражения, ни каких либо других негативных реакций, но основная проблема – это даже не внешний вид, а качество такого утепления, его долговечность и сохранность стен дома.

Границы утепления отдельной квартиры проходят как раз по плитам перекрытия. В этих местах точка росы резко смещается с утеплителя внутрь стены, что приводит к конденсации влаги и риску появления плесени, причем грибок может проявиться как в утепленной квартире (в месте стыка стены с потолком и полом), так и в соседних квартирах. Разница температур фасадной стены на соседних участках также не идет на пользу дому. В результате можем говорить не только о проблеме повышенной влажности, но и постепенном разрушении капитальной стены.

Еще одна проблема – постоянное намокание верхнего торца теплоизоляции. Его хоть и стараются всячески закрыть от осадков, но постоянное воздействие влаги и скапливание снега постепенно разрушает клеевое крепление теплоизоляции и открывает доступ воде. Сплошной контур теплоизоляции создать трудно, поэтому и полная герметичность участка утепления практически невозможна. Об эстетической проблеме точечного утепления больше упоминать не будем.

В идеале необходимо договариваться и утеплять фасад дома полностью, от цоколя до чердака, тем более это обойдется дешевле, чем индивидуальное утепление, даже если не пользоваться никакими программами и льготами.

Существует два принципиально разных способа утепления фасада многоэтажки:

• мокрый фасад предполагает крепление теплоизоляционного материала непосредственно к наружным стенам дома. На утеплитель монтируют армирующую сетку, потом наносят слой штукатурки и краски. Работы выполняются только в теплую сухую погоду, утепление всего дома займет не менее недели, срок службы – 20-30 лет, но проведение небольших ремонтных работ может понадобиться каждые 5-7 лет;
• вентилируемый фасад – это более дорогая, но и более надежная и долговечная технология. Принцип заключается в монтаже на стену металлического каркаса, в него укладывается утеплитель, а потом крепится внешняя отделка, но между ней и теплоизоляционным слоем остается зазор. Это позволяет избежать скопления влаги и образования плесени, а утеплитель при этом защищен от негативного воздействия внешней среды. Внешнее оформление может быть достаточно разнообразным в отличие от мокрого фасада, где используется только штукатурка и ее последующее окрашивание. Фасад можно выполнить из винилового сайдинга, алюминиевых панелей и прочих материалов. Монтируется утепление по такой технологии быстрее, служит до 50 лет.

№6. Выбор материала для утепления многоквартирного дома

Сегодня для утепления многоквартирных домов зачастую используется пенопласт и минеральная вата, но вариантов куда больше, и каждый из них будет наиболее предпочтительным в конкретных случаях. Итак, выбирать можно из таких вариантов:

– самый популярный вариант для наружного утепления. Среди основных преимуществ низкая цена, неплохие теплоизоляционные качества, небольшой вес, влагостойкость, возможность использовать внутри и снаружи. Минусы: неустойчивость к огню и грызунам. Дешевизна утеплителя привела к тому, что его используют сегодня повсеместно, даже тогда, когда его теплоизоляционных качеств будет не хватать. С другой стороны, если стены обладают приемлемой теплоизоляцией, то пенопласт подойдет. Для кирпичных домов в регионах с умеренным климатом достаточно будет слоя утеплителя в 10 см (лучше, конечно же, проводить расчет с учетом требуемого сопротивления теплопередаче). Недобросовестные исполнители часто монтируют пенопласт слоем в 5 см, уверяя, что этого будет достаточно, но в большинстве случаев эффективность от такого утепления не будет соответствовать ожиданиям;
• пенополистирол можно назвать усовершенствованным аналогом обычного пенопласта. Стоит он также недорого, но теплоизоляционные качества у него в разы лучше. Он не боится влаги, мало весит, но горит, поэтому при его монтаже необходимо обустройство противопожарных перемычек из минеральной ваты. Лучше брать плиты со ступенчатым краем – при стыковке удастся избежать щелей. Материал подходит для наружного и внутреннего утепления, для мокрых и вентилируемых фасадов; обладает отличными тепло- и звукоизоляционными качествами, не горит, в ней не живут грызуны, материал дышит, но боится влаги и обличается более высоким, чем у пенополистирола, весом, поэтому креплений должно быть больше. Подходит только для наружного утепления, но используется нечасто из-за цены; – один из самых дорогих вариантов утепления фасада, но одновременно и один из самых долговечных. Материал не горит, не боится воды, в нем не заводятся грызуны и плесень, он долговечен и обладает прекрасными теплоизоляционными свойствами; наносится снаружи или внутри, позволяет создать монолитный слой утеплителя и избежать появления мостиков холода. Материал не боится плесени, быстро наносится, но обязательно требует привлечения специалистов с соответствующим оборудованием. После нанесения и высыхания утеплителя наружную отделку фасада лучше делать как можно быстрее, так как материал боится солнечных лучей; также может наноситься снаружи и внутри, но обеспечить качественную теплоизоляцию она может далеко не всегда – необходим расчет с учетом особенностей региона и дома. Монтаж такого утеплителя относительно прост, проводится по монолитной технологии и обходится недорого. Среди минусов большой вес, высокое водопоглощение и необходимость гидроизоляции, а также невозможность нанести слой более 5 см, что не всегда достаточно для качественного утепления, поэтому материал очень редко используется для теплоизоляции многоквартирных домов, а в частном строительстве применяется куда чаще.

Если речь идет о комплексном утеплении дома, то здания высотой более 26,5 м рекомендуется утеплять исключительно минеральной ватой. Для построек ниже подойдет и пенополистирол с пенопластом. Все это в целях достижения пожарной безопасности.

Главные ошибки при утеплении фасада многоквартирного дома:

• точечное утепление;
• выбор некачественных материалов;
• обращение к непрофессиональным исполнителям.

С точечным утеплением мы уже разобрались, но даже это не самое страшное. Куда хуже, если работы выполнялись с использованием некачественного теплоизоляционного и прочих сопутствующих материалов. Дешевые утеплители китайского или непонятно какого производства мало того, что могут не соответствовать заявленным теплоизоляционным качествам, так еще и быть токсичными и чрезвычайно пожароопасными. Что можно получить, если некачественный утеплитель будет монтировать непрофессионал? Впрочем, неквалифицированные рабочие способны угробить даже самый качественный утеплитель, и все это от незнания тонкостей монтажа и последовательности работ. Результат – утеплитель отвалится от дождя или более-менее сильного ветра. Случаев немало.

Если выбраны не те материалы или не те специалисты (или же и то, и другое), то заметных результатов от утепления не будет, а появятся новые проблемы в виде плесени и повышенной пожаропасности.

Используйте материал от известных производителей и прибегайте к услугам проверенных компаний, которые могут предоставить документы, подтверждающие квалификацию рабочих. Неплохо бы почитать отзывы об исполнителе, посмотреть примеры работ. Вся эта информация по разным городам широко представлена в интернете.

Стоит уделить лишь немного внимания изучению различных технологий и утеплителей, выбору надежного исполнителя, чтобы годами наслаждаться комфортом в квартире и экономией на коммунальных услугах. Если же включить все свои коммуникационные и организационные навыки, то провести утепление всего дома и своей квартиры в частности можно будет очень дешево. Так как договориться с соседями порой бывает невозможно, и точечного утепления не избежать, то постарайтесь хотя бы найти как можно более квалифицированную и ответственную команду исполнителей и спросить, какие материалы они используют.

Отзывы об утеплении фасада многоквартирного дома

Форум хабаровских родителей ХабМама

• Текущее время: 27 окт 2022, 02:12
• Часовой пояс: UTC+10:00

Кто-нибудь утеплял стены квартиры с внешней стороны?

Stoly Старожил Сообщений в теме: 5 Сообщения: 816 На форуме с 13 май 2010, 09:14 Реальное имя: Татьяна Благодарил (а): 99 раз Поблагодарили: 79 раз

Кто-нибудь утеплял стены квартиры с внешней стороны?

Сообщение Stoly » 20 янв 2011, 16:00

Обратила внимание, что многие (по крайней мере, в нашем районе) кинулись утеплять стены панельных домов с внешней стороны. Интересно есть ли эффект? Живу в угловой квартире, стены реально холодные. Вот думаю, стоит ли утеплять или не особо помогает. Поделитесь впечатлениями

РозМарин Счастье есть! Сообщений в теме: 6 Сообщения: 3431 На форуме с 01 ноя 2008, 15:29 Благодарил (а): 58 раз Поблагодарили: 126 раз

Re: Кто-нибудь утеплял стены квартиры с внешней стороны?

Сообщение РозМарин » 20 янв 2011, 16:09

Мне тоже надо утеплять Только знающие люди сказали, что если стены выходят на центр. улицу ( а не во двор например), нужно согласование архитектора. А еще вызов люльки и стоимость материалов. В общем обойдется «в»копеечку».
Постою-послушаю, мож кто предложит более реальный вариант

ShokoladnaЯ *СамаЯ сладкаЯ* Сообщений в теме: 5 Сообщения: 11293 На форуме с 19 сен 2010, 11:19 Реальное имя: Анна Благодарил (а): 818 раз Поблагодарили: 1034 раза

Re: Кто-нибудь утеплял стены квартиры с внешней стороны?

Сообщение ShokoladnaЯ » 25 янв 2011, 18:22

ирочная *Зажигалка форума* Сообщений в теме: 1 Сообщения: 2840 На форуме с 20 июн 2008, 20:33 Благодарил (а): 38 раз Поблагодарили: 113 раз

Re: Кто-нибудь утеплял стены квартиры с внешней стороны?

Сообщение ирочная » 25 янв 2011, 18:22

Stoly Старожил Сообщений в теме: 5 Сообщения: 816 На форуме с 13 май 2010, 09:14 Реальное имя: Татьяна Благодарил (а): 99 раз Поблагодарили: 79 раз

Re: Кто-нибудь утеплял стены квартиры с внешней стороны?

Сообщение Stoly » 26 янв 2011, 09:59

Были бы швы Самое смешное, что у меня дом кирпичный. Наружные стены получаются в двух комнатах, туалете и ванной. В итоге,туалет, ванная холодные, ванная толком не просыхает. В комнатах к внешней стене никакую мебель придвинуть нельзя вплотную, потому что стена начинает отпотевать. В общем, весело Вот и возник вопрос, а не утеплить ли?

Фруктик Без тебя никак Сообщений в теме: 2 Сообщения: 10685 На форуме с 08 июл 2007, 08:26 Реальное имя: Ольга, ко мне на ТЫ Благодарил (а): 51 раз Поблагодарили: 1101 раз

Re: Кто-нибудь утеплял стены квартиры с внешней стороны?

Сообщение Фруктик » 26 янв 2011, 10:26

Stoly, у нас в этом году утепляли стену в доме. Тоже живем в угловой, было очень холодно, сидели на обогревателях всю зиму, на плинтусах в детской снег лежал, все стены в грибке, шкаф откроешь -оттуда просто морозом веет, брр Швы заделывали внешние -не помогло все равно было холодно и дуло.
сейчас — жарко! реально жарко, 28 градусов! Окна открываем. Стены теплые, красотища! правда, у нас сразу и батареи меняли, и стояки, так что еще и они горячие как кипяток, а были тепленькие до этого. Даже перекрывать их приходится, чтоб продохнуть
Ну и при ветре чувствуется хорошо — еще до того, как отопление включили, были ветра — в прошлом году в квартире сразу бы стало холоднее, а в этом совсем не чувствовалась непогода.
так что однозначно -утеплять!
У нас утепляли пенопластом и сверху-алюминиевые листы. На ДОСах, я видела, утепляли стекловатой.

ShokoladnaЯ *СамаЯ сладкаЯ* Сообщений в теме: 5 Сообщения: 11293 На форуме с 19 сен 2010, 11:19 Реальное имя: Анна Благодарил (а): 818 раз Поблагодарили: 1034 раза

Re: Кто-нибудь утеплял стены квартиры с внешней стороны?

Сообщение ShokoladnaЯ » 26 янв 2011, 11:00

РозМарин Счастье есть! Сообщений в теме: 6 Сообщения: 3431 На форуме с 01 ноя 2008, 15:29 Благодарил (а): 58 раз Поблагодарили: 126 раз

Re: Кто-нибудь утеплял стены квартиры с внешней стороны?

Сообщение РозМарин » 26 янв 2011, 14:17

Девочки, подскажите какие фирмы утепляют внешнюю стену? У нас высокий этаж, люлька нужна будет

НютаЦветочек
дайте мне телефончик, хоть узнать сколько это стоит

Фруктик
вам не помогла заделка швов, а помогло только полное утепление стены?

Stoly Старожил Сообщений в теме: 5 Сообщения: 816 На форуме с 13 май 2010, 09:14 Реальное имя: Татьяна Благодарил (а): 99 раз Поблагодарили: 79 раз

Re: Кто-нибудь утеплял стены квартиры с внешней стороны?

Сообщение Stoly » 26 янв 2011, 15:01

Фруктик
Вам домоуправление утепляло или Вы фирму приглашали? Если фирму, то сколько это удовольствие стоит, если не секрет?

НютаЦветочек
Давайте, позвоню — поинтересуюсь. А вы пользовались их услугами?

Добавлено спустя 6 минут 9 секунд:

Ма-ри-на писал(а): Девочки, подскажите какие фирмы утепляют внешнюю стену? У нас высокий этаж, люлька нужна будет

По поводу высокого этажа. Пока с ребенком летом гуляла, наблюдала за технологией. Люльки ни один не использовал, альпинисты все проделывали (или как их там ), в общем, висели мальчики на ремнях и утепляли.

Наталия Белых Пользователь Сообщений в теме: 1 Сообщения: 208 На форуме с 21 сен 2009, 11:17 Реальное имя: Наталия Благодарил (а): 2 раза Поблагодарили: 11 раз

Re: Кто-нибудь утеплял стены квартиры с внешней стороны?

Сообщение Наталия Белых » 26 янв 2011, 15:18

нам позопрошлой зимой утелили, прошлой зимой было тепло и стены были сухие. В этом году когда морозы начались у нас в одной комнате полстены почернело, обои отшли. А в другой комнате там где шов вдоль потолка лед был, доча прибежала спрашивает: мама что это такое у меня в комнате блестит на потолке? вызвали ЖЭУ они естественно сразу не пришли, написали в заявлении рассмотрим в течении месяца. Вчера явились, говорят у вас все сухо и никакого льда мы не видем, померили температуру, говорят все в норме, я попросила дать мне письменый ответ, сказали ждите в течении месяца. Посмотрим, что будет. Наверное летом сами утеплим с улицы, а то это как раз детские комнаты. А у нас в спальне тепло даже батареи не разу не включали

Добавлено спустя 3 минуты 35 секунд:
цены и телефончики мастеров это нужно, поделитесь

sultana Я тут навеки Сообщений в теме: 1 Сообщения: 5425 На форуме с 02 сен 2008, 11:59 Реальное имя: Юлия Благодарил (а): 272 раза Поблагодарили: 260 раз Контактная информация:

Re: Кто-нибудь утеплял стены квартиры с внешней стороны?

Сообщение sultana » 26 янв 2011, 15:24

В нашем доме тоже ЖЭУ утеплило полностью торцевые стены дома. Наверное хозяева угловых квартир их настойчиво «домогались».

Фруктик Без тебя никак Сообщений в теме: 2 Сообщения: 10685 На форуме с 08 июл 2007, 08:26 Реальное имя: Ольга, ко мне на ТЫ Благодарил (а): 51 раз Поблагодарили: 1101 раз

Re: Кто-нибудь утеплял стены квартиры с внешней стороны?

Сообщение Фруктик » 26 янв 2011, 15:41

У нас ТСЖ утепляли и полностью стояки и батареи меняли, подвал наш вечно затопленный наконец-то осушили
. А заделка швов не помогала, ага. все равно возле окна стоишь -по полу тянет из-под плинтуса. Получше, конечно, по крайней мере иней на плинтусе уже не лежал, но и супер эффекта не было.
по технологии — были и люльки, и краны -машина с поднимающейся корзиной. но у нас 5этажка

ShokoladnaЯ *СамаЯ сладкаЯ* Сообщений в теме: 5 Сообщения: 11293 На форуме с 19 сен 2010, 11:19 Реальное имя: Анна Благодарил (а): 818 раз Поблагодарили: 1034 раза

Re: Кто-нибудь утеплял стены квартиры с внешней стороны?

Сообщение ShokoladnaЯ » 26 янв 2011, 18:52

Ма-ри-на
Stoly
Это промышленый альпенист, делает хорошо , моя фирма всегда его услугами пользуется, с люлькой будет дороже одназначно.

РозМарин Счастье есть! Сообщений в теме: 6 Сообщения: 3431 На форуме с 01 ноя 2008, 15:29 Благодарил (а): 58 раз Поблагодарили: 126 раз

Re: Кто-нибудь утеплял стены квартиры с внешней стороны?

Сообщение РозМарин » 26 янв 2011, 19:01

НютаЦветочек
у него и материалы есть или он только саму работу делает? Если его пригласить, он подскажет как и чем нужно утеплять?

ShokoladnaЯ *СамаЯ сладкаЯ* Сообщений в теме: 5 Сообщения: 11293 На форуме с 19 сен 2010, 11:19 Реальное имя: Анна Благодарил (а): 818 раз Поблагодарили: 1034 раза

Эффективно ли утепление фасадов в многоэтажках?

Фолликулометрия или УЗИ-мониторинг овуляции является хорошим дополнением к остальным способам слежения за овуляцией: измерением базальной температуры, проведением тестов.

Рекомендовано

Первые признаки беременности. Опросы.

Софья Соколова опубликовал(а) статью в Симптомы беременности, 13 сентября 2019

Существуют ли надежные признаки беременности, которые указывают на наступившую беременность уже до задержки? Мы провели опросы на нашем форуме. Все часто встречающиеся первые симптомы беременности.

Рекомендовано

Вобэнзим повышает вероятность зачатия

Вобэнзим. Это — не БАД, а ферментный лекарственный препарат, который состоит из растительных и натуральных энзимов и назначается при лечении воспалительных процессов, а также регулирует иммунную систему.

Рекомендовано

Массаж гинекологический — эффект фантастический?

Ирина Широкова опубликовал(а) статью в Гинекология, 19 сентября 2019

Вы слышали о такой медицинской процедуре, как гинекологический массаж? Вполне обыденным считается массировать больные мышцы головы, ног, спины. Казалось бы, вполне логично прибегать к массажу и при «женских» болях, ведь в половых органах также присутствует мышечная ткань.

Рекомендовано

АМГ — антимюллеров гормон

Софья Соколова опубликовал(а) статью в Анализы и обследования, 22 сентября 2019

Биологические часы не стоят. Фертильность женщины (ее способность к зачатию) уменьшается с возрастом. Гормон антимюллера считается индикатором женской фертильности.

Источник https://remstroiblog.ru/natalia/2017/08/14/7-sovetov-po-utepleniyu-mnogokvartirnyih-domov-uteplitel-i-tehnologiya/

Источник https://khabmama.ru/forum/viewtopic.php?t=59983

Источник https://www.babyplan.ru/questions/72999-effektivno-li-uteplenie-fasadov-v-mnogoetazhkah/